Грип 2017: як захистити себе і рідних?

І в новинах, і в пресі, і у соціальних мережах з’явилися тривожні повідомлення про вірус грипу, який може бути небезпечним для життя. Якщо ви звикли недбало ставитись до свого здоров’я, продовжуєте ходити на роботу з температурою 37,5, то тепер радимо при перших симптомах звертатись до дільничного лікаря.
І все ж, краще не пустити до свого організму хвороботворні бактерії! Хочете бути здоровими? Хочете забути про грип і спокійно перезимувати? Як вберегти дітей?
Звичайно, краще замкнутися на 7 замків і не висовувати з дому носа. Але це надто нудно, а в більшості випадків ще і неможливо. Якщо у садочках і школах оголошують карантин, то ваш директор про це не хоче слухати…
Тоді читайте рекомендації, підслухані нашими експертами під дверима лікаря.

лимон, їсти лимон

Епідемія грипу. Дієві поради, як вберегтися від грипу

1. Часто мити руки. Це найпростіша і надзвичайно важлива умова! Саме на руках накопичуються мікроорганізми, які викликають хворобу. Руками ми торкаємось дверних ручок, поручнів маршрутки, брудних грошей, офісних журналів та інших речей, які, можливо побували в «контакті» з хворою людиною. Тож, привчіть себе і рідних мити руки з милом часто, причому робити це ретельно!
2. Не торкатися пальцями очей, носа і рота. Продовження теми першого пункту. Уявіть собі, що ви тільки що віталися за руку з хворою людиною (яка можливо, тільки почала відчувати недомагання і ще не знає, що її атакує грип). Всім відомо, що віруси передаються через слизові оболонки. Але не обов’язково людина для цього має чхнути вам в обличчя. Досить того, що вона прикрила своєю рукою рот при кашлі, і передавала вам гроші в маршрутці. Слизові оболонки – це рот, ніс і очі! Не торкайтеся їх немитими руками. Часто люди мають просто таку звичку – потерти носик чи очі, а насправді в цьому нема потреби. Слідкуйте за своїми рухами.
3. Провітрюйте приміщення. Віруси люблять застояне, тухле повітря, де радо розмножуються. Відчинене вікно спричиняє рух повітряних мас, а цього хвороботворні мікроби ой як не люблять! Провітрюйте кімнату частіше, і не обов’язково це робити тривалий час. Тим більше, прохолодне повітря дуже корисне для наших слизових оболонок.
4. Подбайте про ніс і горло. Звичайно, в аптеці вам порадять багато профілактичних засобів від грипу. Не будемо займатись рекламою. Але не забудьте про найпростіші з них, такі як противірусна оксолінова мазь. Промивання носа соляним розчином теж допоможе укріпити слизову і змиє з них поодинокі мікроби, які випадково туди забрели. Також не випробовуйте горло в розпал грипу: не пийте занадто холодних і занадто гарячих напоїв. Забудьте про солодку газовану воду.
5. Вживайте вітаміни. І краще в натуральному вигляді. Найцінніший з них – вітамін С. Саме він найкращий від грипу і всяких там застуд. До чаю не забудьте додавати лимон, смакуйте апельсини.  Дістаньте з холодильника смородинове і малинове варення. Не забувайте про лікарські трави: липу, ехінацею, ромашку. Якщо ваш організм нещодавно уже піддавався хворобі чи ви вживали антибіотики, порадьтеся з лікарем щодо прийому аптечних вітамінних комплексів.часник
6. Не перевтомлюйтеся. Недоспані ночі, нерви і позанормова робота можуть негативно вплинути на загальній опірності організму. Лягайте спати на годину раніше, відкладіть всі необов’язкові справи на кращий час.
7. Позитивні емоції. Радість, піднесення, спілкування з приємними людьми підвищують тонус організму. Не один випадок відомий, коли оптимізм і приємні переживання лікували. Тож радійте життю!
8. Фізична активність. Зарядка, танці, тренажерний зал не відміняються. Фізично активні люди завжди здоровіші, ніж лінюхи. Звичайно, займатись не до втоми, а в насолоду.
9. Харчуйтесь повноцінно. Забудьте про дієти, включіть в раціон побільше овочів та фруктів, молочні продукти та інші незамінні білки, вуглеводи і жири. Не забувайте снідати. Пийте більше рідини (соків, трав’яного чаю з лимоном, компотів). Якщо раптом і підхопите одинокий мікроорганізм, то він може безслідно вимитись з організму, так і не проникнувши в середину.

Грип 2017 року в Україні. Здоров’язберігаючі традиції нації

Як нам, українцям, пережити грип 2017 гоку в нашій країні? Які серкети відомі нашим бабусям, щоб не хворіти взимку?

  • Гарною альтернативою заморським лимонам стане звичайна квашена капуста. Вміст вітаміну С не зменшується, а навпаки, збільшуєтся при зберіганні. Імуностимулюючі та загальнозміцнюючі властивості кавшеної капусти давно доведені.
  • Аналогію ехінацеї, а може і розрекламованим аптечним засобам, складе чай с гілок малини та смородини. Вона має унікальні властивості покращувати стан ногосоглотки, а також лікувати кашель, бронхіт, навіть запалення. Велика доза вітаміну С (та й інших вітамінів), навіть помітна дія в якості антибіотика, зробить чай з гілочок незамінним взимку. Не забудьте також про цілющий чай з шишпини. Апельсини прекрасно можуть замінити яблука, їжте їх щодня!

українка з яблуками

  • Куди ж без українського сала? Навіть скептики уже не заперечують загальнозміцнюючу дію продукту, називають його антибіотиком (і не даремно). Звичайно, забагато їсти його не потрібно, але в час епідемії грипу в Україні він стане непоганою профілактикою.
  • Мед – незамінний продукт і взимку, і влітку. Не тільки при застуді, а і для попередження грипу, зміцнення імунітету. Чудодійні його властивості важко переоцінити! Не ховайте мед в комірчину, хай буде на столі!
  • І заключний пункт. Грип в Україні буде подолано! Бо ж в українців є часник і цибуля! Вони так гарно смакують з сальцем узимку! Діти не можуть терпіти цих продуктів? Тоді розріжте цибульку на дрібні частинки і розставте на ніч по кімнаті. А ще шкоринку хліба спочатку натріть салом, а потім часником. Дітки залюбки смакують такий делікатес!

Будьте здорові, українці!

Категорія : Про це говорять!

Коментарі закриті.